Na busca por criar hábitos melhores em nossos dias, muitos de nós recorremos ao rastreamento de hábitos, seja em um caderno, no aplicativo Notas em nossos telefones ou com um aplicativo dedicado de rastreamento de hábitos.
A ideia por trás desta prática é simples e poderosa. Ao monitorar consistentemente nosso progresso, não somos apenas lembrados de nossos objetivos, mas também somos motivados por quantas vezes aparecemos, fomos à academia, usamos fio dental, demos 10 mil passos, seja o que for, todos os dias. Existem muitos aplicativos de rastreamento de hábitos que podem ajudar, mas Everyday é meu novo favorito porque tem uma abordagem única (e atraente) com um design fácil de usar.
Um dos recursos de destaque do Everyday é o processo de configuração inicial, que incentiva você a dividir seus grandes objetivos em tarefas diárias específicas e realizáveis. Portanto, em vez de definir um objetivo vago como “ficar em forma”, o aplicativo orienta você a se comprometer com ações concretas que você pode realizar todos os dias, como “fazer 10 flexões diariamente”.
Da mesma forma, em vez de aspirar a “aprender francês de conversação”, sugere concentrar-se em “aprender 5 novas palavras em francês” todos os dias. Este método de definição de metas não apenas faz com que seus objetivos pareçam mais alcançáveis, mas também os integra à sua rotina diária e significa que você vê progresso a cada dia, em vez de esperar meses.
Como o Everyday torna o rastreamento de hábitos divertido?
Para começar, você pode dar a cada hábito um título, uma descrição e atribuir uma cor a ele. Embora você seja incentivado a completar cada hábito todos os dias (daí o nome), o aplicativo também permite agendar hábitos em horários e dias específicos.
O princípio de manter uma tendência é fundamental no design do Everyday. Opera com base na crença de que quanto mais tempo você mantiver um hábito, menor será a probabilidade de abandoná-lo. Este conceito de “não quebrar a corrente” provou ser um forte motivador para muitas pessoas e é adicionado a muitos dos seus aplicativos favoritos – o mais óbvio (e para não mencionar o mais persistente) é o Duolingo.
O que diferencia o Everyday de outros aplicativos de rastreamento de hábitos é sua ótima aparência. O aplicativo apresenta seus hábitos listados de um lado e os dias concluídos na parte superior. Completar um hábito preenche um quadrado com uma cor, criando um lindo gradiente conforme você continua sua seqüência. Essa abordagem não apenas torna os hábitos de monitoramento satisfatórios, mas também serve como uma representação vívida do seu progresso em direção aos seus objetivos, o que adoro ver quando não estou motivado.
Além das cores bonitas, Everyday também oferece informações valiosas sobre seus padrões de hábitos. A capacidade de visualizar estatísticas, como sequências atuais, sequências mais longas e contagem total de hábitos ajuda os usuários a entender seu comportamento ao longo do tempo. Reconhecer tendências, como desafios na manutenção de hábitos durante períodos de trabalho intenso ou fins de semana, também pode ser importante para que você possa fazer ajustes.
Se você deseja uma solução de rastreamento de hábitos que combine funcionalidade com apelo estético, Everyday é atualmente minha principal recomendação. Funciona com Mac e iPad, mas aproveito ao máximo meu iPhone e Apple Watch porque posso mapear rapidamente meu progresso em movimento.
Faz sentido dividir as metas em ações diárias e o design adicionado da tabela de cores realmente o destaca de seus rivais. Claro que nem todo mundo precisa de uma interface simples e cores bonitas para ver seus hábitos, mas para mim foi uma maneira revolucionária de começar o novo mês.
