Eu conheço meu caminho na academia. Eu tentei levantamento de peso, HIIT, cardio e tudo mais, então estou informado sobre como o equipamento funciona e tentei vários planos de treino ao longo dos anos.
No momento, não tenho um plano definido, o que me serviu bem, pois tenho viajado e me deslocado entre pequenas academias aleatórias, academias de hotéis ou academias ao ar livre com acesso a muito poucos equipamentos. Mas, de repente, senti muito pouca motivação para esses treinos fáceis e gratuitos. Acho que é hora de encontrar um plano novamente e estou começando com o Workout Planner & Gym Tracker.
Este aplicativo é feito pela mesma equipe por trás do Couch to 5K Runner, um dos aplicativos de programas de corrida mais populares, e gosto que ele adapte uma rotina de exercícios para você, leve em consideração sua experiência e seu equipamento e forneça orientação especializada, então você sempre sabe o que está fazendo.
Além de planejar seus treinos para você, o aplicativo Workout Planner & Gym Tracker permite monitorar todos os seus exercícios e repetições, e você pode usá-lo no seu iPad para obter o máximo de espaço na tela ou no seu iPhone para não precisar leve qualquer tecnologia extra para a academia ou até mesmo no Apple Watch para facilitar o rastreamento no seu pulso.
Obtenha um plano de treinamento personalizado
Ao se inscrever pela primeira vez no Workout Planner & Gym Tracker, você insere detalhes sobre suas estatísticas, sua experiência e, mais importante, o tipo de academia em que você está e o equipamento que tem disponível. Em seguida, ele criará um plano especialmente para você.
Acho realmente desmoralizante ter um plano de treino que depende de muitos equipamentos que não tenho. Dessa forma, meu plano é adaptado às máquinas, equipamentos e acessórios exatos que terei em mãos. E a boa notícia é que você pode alterar essas preferências se viajar.
O plano é traçado ao longo de 6 semanas e você pode especificar quantos dias por semana deseja treinar. Clique nos seus treinos e você verá todos os detalhes sobre o número recomendado de repetições, bem como a técnica correta.
Há uma guia de ‘progresso’, que é onde ficam todos os seus treinos, bem como algumas estatísticas interessantes, como o número de treinos que você completou no total, quantas horas você passou na academia e o peso total você levantou. Você pode até adicionar medidas e fotos anteriores para documentar sua viagem.
O Workout Planner & Gym Tracker é voltado para todos os níveis, mas acho que seria particularmente útil para quem tem alguma experiência de treino e precisa de mais estrutura e orientação para elevar seu condicionamento físico.
