Você já começou o dia com boas intenções para fazer pausas, ouvir um podcast de autodesenvolvimento e meditar – apenas para piscar e ver que já são 19h? Você não está sozinho. É por isso que estou sempre procurando aplicativos simples e úteis que me ajudem a sair do estresse e ter uma mentalidade mais positiva ao longo do dia.
I Am é uma boa opção se você gosta de vibrações positivas e descobre que elas lhe dão um impulso quando você encontra uma que ressoa e repete para si mesmo, sussurra ou simplesmente escreve em um caderno. Este aplicativo para iPhone envia uma afirmação diária como uma notificação, aumentando a probabilidade de você prestar atenção nela.
Acho que as afirmações positivas funcionam melhor para mim quando são específicas, e o aplicativo I Am permite que você escolha entre diferentes tópicos, para que seja mais provável que você receba um que pareça personalizado para você. Quando você descobrir um que goste, também poderá ser compartilhado para passar a paz.
Este aplicativo também parece bom, oferecendo muitas opções para encontrar seus fundos calmantes favoritos, que podem ser aplicados a todas as afirmações futuras. Pense no aplicativo I Am como seu pequeno espaço seguro quando o estresse estiver aumentando.
Como funcionam as afirmações diárias?
Afirmações são qualquer tipo de declaração positiva sobre você, sua vida e o mundo ao seu redor que ressoa em você. Por exemplo, uma afirmação simples poderia ser: “Estou seguro e amado”. Esse afirma sentimentos de segurança, amor e firmeza.
Afirmações como essas são usadas como uma ferramenta de autodesenvolvimento e muitas pessoas relatam sentir-se mais confiantes, motivadas e felizes com o futuro quando olham, repetem ou anotam essas afirmações regularmente.
Embora nem todos relatem esses efeitos positivos, eles podem ser uma maneira simples de desviar o foco dos pensamentos negativos e dos padrões repetitivos e inúteis para outros muito mais úteis, saudáveis e felizes.
Um aplicativo como o I Am, que solicita uma afirmação, é uma ideia particularmente boa. Já tive dias em que estabeleci a intenção sólida de escolher uma afirmação na hora do almoço e meditar nela à tarde, mas então o estresse do dia vai me atrapalhar completamente. I Am realiza o trabalho árduo, oferecendo uma nova afirmação quando você mais precisa.
