É comum reavaliar seus hábitos em janeiro e acho que uma coisa que a grande maioria de nós poderia fazer com a mudança é quanto tempo passamos navegando nas redes sociais sem pensar.
Felizmente, a Apple tem muitas configurações excelentes de tempo de tela atualmente (vá para Configurações> Tempo de tela) que ajudam você a controlar melhor a maneira como usa seus aplicativos favoritos. Mas se você quiser fazer algumas mudanças importantes, pode valer a pena baixar um aplicativo de terceiros que oferece ainda mais recursos.
Pense no aplicativo One Sec como as configurações de tempo de tela da Apple, mas com mais opções e recursos de personalização, oferecendo ainda mais maneiras de recuperar o controle sobre sua vida digital. Está disponível para Mac, iPhone e iPad, o que significa que você pode controlar o uso das mídias sociais e adicionar novas intervenções em todos os seus dispositivos Apple.
Qual a diferença entre One Sec e as configurações de tempo de tela?
One Sec diz que as pessoas que usam as mídias sociais regularmente podem usar o aplicativo para recuperar uma hora por dia que normalmente gastariam navegando. Parece muito, mas se você já se aprofundou nas configurações de tempo de tela, verá como o tempo gasto abrindo e fechando o Instagram, X e TikTok aumenta rapidamente.
Você encontrará aqui muitas opções padrão de bloqueio de aplicativos, restrição de aplicativos e baseadas em cronômetro. Mas algumas das minhas configurações favoritas no One Sec envolvem decidir sobre as pequenas tarefas que você precisa realizar para acessar um aplicativo, como girar o telefone várias vezes, respirar fundo, olhar para uma tela em branco por 10 segundos e até olhar para si mesmo com câmera selfie frontal do seu iPhone.
O objetivo dessas intervenções é fazer com que você pense sobre o que está fazendo, aumentando a conscientização sobre o uso das mídias sociais e, esperançosamente, quebrando esse ciclo de sonambulismo estúpido.
Claro, às vezes você ainda pode optar por abrir o aplicativo. Mas acho que pelo menos 50% das vezes quando uso o One Sec eu me pergunto: será que eu realmente quer abrir o TikTok? Este simples ato de reflexão pode perturbar os hábitos mais arraigados nas redes sociais e, com o tempo, pode ajudá-lo a desenvolver uma abordagem mais intencional e consciente na forma como utiliza o seu telefone.
O aplicativo One Sec pode ser testado gratuitamente por uma semana, o que é um tempo razoável para descobrir se seus recursos funcionam bem para você. Depois disso, você precisará pagar $ 1,99/£ 1,99 por mês ou $ 12,99/£ 12,99 por ano (isso equivale a cerca de $ 1,07/£ 1,07 por mês).
Sim, as configurações de tempo de tela já são mais que suficientes para a maioria das pessoas. Mas se você quiser adicionar um pouco de força extra à sua resolução de “reduzir a rolagem do apocalipse” em 2024, então One Sec pode valer a pena.
