Um novo ano começou e, embora nunca seja um momento ruim para começar a prestar mais atenção à sua saúde, as resoluções e as “pausas limpas” do ano anterior tornam janeiro um momento tão bom quanto qualquer outro.
Quaisquer que sejam seus objetivos para o ano, você pode ter mais sorte em cumpri-los com uma variedade de aplicativos Apple Watch. Afinal, ter um lembrete no pulso para se levantar e ficar em pé por um minuto, ou fazer 30 minutos de exercício, é um motivador poderoso – e os ‘três anéis’ fizeram o Apple Watch capturar uma legião de fãs que mantiveram sequências. por anos.
Ainda assim, os aplicativos desta lista ajudarão você a ficar ainda mais em forma, manter-se hidratado e também complementar as funções básicas do Apple Watch. Se eles ajudarem você a se sentir melhor por um dia, eles alcançaram algo – então vamos ao que interessa.
Os aplicativos básicos do Apple Watch
Embora estejamos prestes a entrar no mundo dos aplicativos Apple Watch de terceiros, nunca é demais se familiarizar com as principais ofertas que a Apple inclui em seu wearable por meio dos aplicativos padrão.
Quer se trate de Atividade e dos três toques mencionados acima, definindo um horário de sono decente para ajudá-lo a descansar durante a noite ou verificando seu BPM com o aplicativo Heart Rate, há muito que seu Apple Watch pode fazer por você imediatamente. Para todo o resto, existem os seguintes.
Strava
Strava dispensa apresentações para muitos. É um aplicativo de corrida/ciclismo que funciona como uma rede social para entusiastas do fitness e, depois de conectar seus contatos, você poderá se surpreender ao ver quem está lá.
Esteja você dando elogios aos amigos ou sozinho, o Strava é um ótimo aplicativo Apple Watch que é perfeitamente capaz de monitorar seus treinos e sincronizá-los com o aplicativo do iPhone quando você chegar em casa – o que significa que você não precisa levar seu telefone com você se você não quiser.
O nível gratuito do Strava também é muito bom, portanto, embora você possa desbloquear métricas adicionais e planos de treinamento por US$ 11,99/£ 8,99 por mês, não há necessidade real disso, o que torna o Strava um aplicativo ideal para começar.
Ondas
Streaks é um aplicativo para, como o nome sugere, registrar Streaks e, embora exista uma versão focada no treino, cada um é construído com uma interface adorável que é simples, mas bastante atraente.
Ele pode contar quantas vezes você levou o cachorro para passear esta semana, em que dias você evitou refrigerantes e quantos dias se passaram desde que você fumou ou pediu comida para viagem, mas estou usando-o para muito mais simples.
Embora Waterful seja uma opção, estou usando Streaks para gerenciar minha ingestão de água ao longo do dia. Eu estabeleço uma meta e marco os incrementos ao longo do dia.
Como alguém com um pouco de dependência de cafeína e refrigerantes, tem sido ótimo para me ajudar a lembrar ao longo do dia quando preciso beber um pouco de H2O.
Tê-lo disponível em seu pulso também torna muito mais fácil marcar esses incrementos – embora o Streaks permita que você edite os dias anteriores, caso você se esqueça de registrar a atividade de sua escolha.
FitBod
Gosto de levantar pesos há cerca de 12 anos e, embora ainda goste de ir à academia, não sou tão jovem quanto costumava ser, e os tempos de recuperação após um treino são muito mais longos aos trinta anos do que eram em meus vinte anos.
Apesar disso, levantei mais de um milhão de quilos em 2023. Isso é graças ao Fitbod, e também não é um exagero – o resumo do estilo ‘Spotify Wrapped’ do Fitbod mostrou o quão longe eu cheguei.
Para mim, o Fitbod é melhor que o próprio aplicativo Health da Apple quando se trata de recuperação (algo sobre o qual escrevi longamente antes) – e vem com o benefício adicional de ser personalizável para praticamente qualquer configuração de academia. Possui opções de cardio e uma variedade de objetivos para aumento de volume, tonificação, emagrecimento, levantamento de peso olímpico e muito mais.
Ele também funciona muito bem no meu Apple Watch, apresentando-se como algo semelhante a um gerenciador de tarefas onde você pode marcar exercícios da lista conforme avança. Você pode até assistir a um gif instrutivo do seu próximo exercício no relógio!
Se você também deseja ver o aprendizado de máquina em ação, deixar o Fitbod criar um plano de treino para você é um espetáculo para ser visto.
Quais aplicativos você está usando para definir e definir suas resoluções de condicionamento físico? Deixe-nos saber nos Fóruns do iMore se você tiver outra resolução de Ano Novo que está determinado a alcançar em 2024.
