As resoluções de ano novo geralmente se concentram em sua saúde física e condicionamento físico – cortar calorias, aumentar as repetições e quebrar a barreira da corrida de 5 km. Mas que tal focar também no seu bem-estar mental?
Se você deseja dar ao seu cérebro uma desintoxicação de Ano Novo junto com os seus músculos, o aplicativo de terapia de som Soaak, disponível no iPhone, iPad e como um serviço baseado em navegador, pode lhe dar o impulso que você precisa.
De acordo com Soaak, “Cinco minutos de Soaak foram comparados a uma hora de meditação, mas com resultados melhores”.
O aplicativo permite que você escolha entre trinta terapias de frequência, reproduzindo sons ajustados para ajudar em problemas como estresse, concentração, depressão e qualidade do sono, bem como frequências projetadas para estimular melhor criatividade, recuperação de memória e até alívio da dor.
Sua milhagem pode variar de acordo com a eficácia de algumas das terapias oferecidas (a terapia sonora pode realmente melhorar a ‘saúde sexual masculina’?), mas o aplicativo faz bem em tornar o uso de suas frequências o mais livre de atrito possível. Como os sons podem ser bastante estranhos, permite misturá-los com trilhas sonoras da natureza e composições musicais, tornando-os um pouco mais palatáveis e ainda suporta um modo de ‘áudio duplo’ que permite reproduzir suas próprias músicas ou audiolivros junto com as frequências .
O quadro completo da saúde mental
Soaak vai além da terapia de frequência sonora para oferecer também outros tipos de atividades positivas de atenção plena. O aplicativo oferece afirmações diárias para definir seu dia e sua mentalidade em uma direção positiva, além de permitir que você registre um diário de gratidão.
Ele também oferece programas de áudio de 21 dias com médicos, terapeutas e figuras influentes para ajudar a orientá-lo em direção a objetivos que incluem condicionamento físico, lidar com perdas e vícios e muito mais.
Além disso, o aplicativo pode sincronizar com os dados do Apple Watch e do Apple Health para sugerir frequências e programas com base nos dados biométricos recebidos do seu dispositivo. Existem também tabelas de classificação, se você quiser ser competitivo em relação à sua atenção plena – o que parece um pouco fora do objetivo do aplicativo.
Com seu apoio clínico, o aplicativo Soaak é surpreendentemente caro. Você está gastando £ 22,99/$ 29,99 por mês para usar o serviço ou um preço de assinatura anual de £ 299,99/$ 299,99. Há também um programa ‘VIP Wellness’ que custa US $ 10.000 e oferece terapia e orientação individual, mas atualmente está esgotado. Visto que Soaak também oferece terapias semelhantes em clínicas presenciais, isso é várias ordens de grandeza mais acessível para quem deseja experimentar.
