No mundo acelerado de hoje, onde o estresse e a ansiedade podem facilmente tomar conta, é importante ficar atento ao nosso humor para que possamos perceber o que afeta nossos sentimentos e intervir para voltarmos à neutralidade.
Entra em cena o Moodnotes, um prático aplicativo de monitoramento de humor e registro em diário projetado para iPhone e Apple Watch, que oferece aos usuários uma ferramenta abrangente para registrar suas emoções e, no processo, cultivar hábitos de pensamento mais saudáveis ao longo do tempo.
No centro do Moodnotes está a capacidade de monitorar facilmente seu humor e identificar gatilhos, fornecendo informações valiosas sobre os fatores que influenciam seu estado emocional. O aplicativo leva o rastreamento de humor um passo adiante ao incorporar também a tecnologia de digitalização facial, permitindo aos usuários expressar visualmente suas emoções por meio da câmera do dispositivo – embora eu pessoalmente não tenha certeza de quão necessário esse recurso é.
Moodnotes está disponível para Apple Watch e iPhone, mas acho que usá-lo em ambos é o ideal, assim você obtém uma interface incrivelmente simples em seu Apple Watch, o que acho que aumenta a probabilidade de você se lembrar de registrar seu humor , então você poderá ver tudo o que gravou com mais detalhes no aplicativo do iPhone quando tiver tempo.
O que diferencia o Moodnotes de outros aplicativos de monitoramento de humor é sua base em conteúdo com suporte científico de terapia cognitivo-comportamental (TCC) e psicologia positiva. Criado por especialistas em design e psicólogos clínicos, o aplicativo oferece aos usuários artigos de autoconsciência de autoria de especialistas em saúde mental. Esse recurso exclusivo não apenas ajuda os usuários a compreender suas emoções, mas também oferece orientação especializada sobre o desenvolvimento de hábitos de pensamento mais saudáveis.
O Moodnotes vai além do monitoramento básico do humor com um recurso de registro no diário, permitindo aos usuários adicionar notas todos os dias e manter memórias com fotos ou imagens. Esse recurso adiciona um toque pessoal e um contexto mais significativo além do monitoramento do humor.
Quais são os benefícios do rastreamento de humor?
Há muitos benefícios no monitoramento do humor. Ele permite que você reconheça padrões em suas emoções, o que pode ajudar a identificar os gatilhos para flutuações de humor (como certos alimentos, exercícios, atividades ou fases do seu ciclo menstrual), permitindo que você assuma o controle do seu bem-estar mental.
Ao compreender as nuances do seu humor, você terá mais chances de tomar decisões informadas que reduzirão a ansiedade, aumentarão sua sensação de bem-estar e trarão perspectivas novas e úteis para situações desafiadoras.
Moodnotes é gratuito, mas para aqueles que buscam uma experiência elevada de monitoramento de humor, o aplicativo oferece uma assinatura premium (a partir de US$ 9,99/£ 9,99 por mês ou a partir de US$ 24,99/£ 24,99 por ano) com recursos mais exclusivos, como entradas ilimitadas por dia, mais notas para enriquecer suas entradas, acesso a insights notáveis sobre seu humor e artigos adicionais para uma compreensão mais profunda de sua jornada de bem-estar mental.
Se uma de suas metas para 2024 é aumentar seu bem-estar ou encontrar um pouco mais de equilíbrio em como você se sente no dia a dia, Moodnotes é uma interface amigável com conteúdo apoiado por especialistas e recursos premium que é um companheiro valioso para qualquer pessoa que se esforça. para equilíbrio emocional e resiliência.
